Balance – Les Mills

Una sintesi perfetta tra Tai chi, Yoga e Pilates. L’allenamento garantisce armonia ed equilibrio al tuo corpo aumentando la concentrazione e la flessibilità

Body Pump – Les Mills

  Body Pump – Les Mills Proponendo un gran numero di ripetizioni con pesi da leggeri a medi, BODYPUMP costituisce un allenamento completo per tutto il corpo, che permette di bruciare fino a 540 calorie. Durante l’esecuzione degli esercizi, gli istruttori vi guidano grazie a tecniche scientificamente provate e vi […]

Core – Les Mills

CORE – Les Mills È un corso che sviluppa la forza funzionale, lavorando su muscoli profondi e posturali. Consente di ottenere cintura addominale, schiena e glutei più tonici, per avere una maggiore mobilità nei movimenti della vita quotidiana e durante le vostre attività sportive. I vantaggi È un eccellente complemento […]

Body Camp

Body Camp è il Grest estivo di Body Energie nel periodo estivo da metà giugno a metà agosto rivolto a bambini e ragazzi dai 4 ai 12 anni. Possibilità di frequentare mattino, pomeriggio o full time. Rristorazione e buoni pasto acquistabili presso RiEnergie Bar. Possibilità di frequentare al mattino dalle [...]

Psicomotricità in gravidanza

Durante la gravidanza l'acqua può aiutare a sentirsi piene di energie e ad assumere un atteggiamento positivo nei confronti del nostro corpo e del bimbo. Questo programma di ginnastica dolce in acqua offre uno stile di vita nuovo e più sano, il corso è interamente condotto da un'ostetrica. Livello di [...]

Functional training

Functional Training MOVE prevede sempre un allenamento di tipo funzionale ma ha come caratteristiche principali ; la componente aerobica e la semplicità dei movimenti. Spingiti oltre i tuoi limiti e sfida le tue capacità di forza, resistneza e coordinazione con allenamenti a circuito da 45 o 30 minuti (wod) Consigliato [...]

Tonic Boxe

Un corso dinamico suddiviso in round di 3 minuti con una componente aerobica al sacco e una componente di tonificazione a corpo libero o con piccoli attrezzi. Si consiglia l'uso di protezioni per le mani (guantoni o fasce). Aerobico 60%Tonificazione 30%Posturale 10%

Pilates

Rafforza il tuo corpo aumentando il tono muscolare, stabilizza il core alleviando il mal di schiena e lavora sulla consapevolezza del proprio corpo grazie alla precisione dei movimenti Tipo di Allenamento Aerobico 5%Tonificazione 45%Posturale 50%

Back School

Un corso nato appositamente per imparare a gestire e prevenire i problemi legati alla colonna vertebrale. Allungamenti, posture corrette e decompressioni ne fanno il corso base per poter affrontare il quotidiano con più scioltezza e sicurezza Tipo di Allenamento Aerobico 0%Tonificazione 20%Posturale 80%

Yoga

Cureremo il corpo attraverso movimenti e posture seguendo il ritmo naturale del respiro che, diventando consapevole, ci metterà in contatto con la nostra energia, vitalità e positività. Sequenze con forme fluide, movimenti statico-dinamici, posizioni mantenute, e l'armonioso collegamento al respiro, ci porteranno a coltivare la nostra salute e a metterci [...]