- Aerobico
- Anaerobico
- Posturale
Le Tre Sezioni
I fondamentali su cui si basa l’allenamento
secondo Body Energie
vengono raggruppati in 3 GRANDI SEZIONI.
AEROBICO
Riguarda tutte quelle attività di bassa/ media intensità e lunga durata che portano al miglioramento delle funzionalità cardiocircolatorie , respiratorie e metaboliche.
Ne fanno parte:
Body Pump – Tonic Boxe – Zumba – Step – Group Cycling – Technogym Ride – Acquagym – Hydrobike –
ANAEROBIO (Tonificazione)
Riguarda tutte quelle attività di forza e Potenza che richiedono lavori di media/ alta intensità portando al miglioramento del sistema muscolo scheletrico.
Ne fanno parte:
Body Pump – Core – Functional Traning – Gym Floor – Body Balance
POSTURALE
La postura è espressione di vissuto ereditato, vissuto personale , formazione e deformazione culturale, di memorie dei propri trauma fisici ed emotive , del tipo di vita e di stress che conduciamo , del tipo di lavoro e di sport, è il modo in cui respiriamo, in cui stiamo in piedi, ci atteggiamo, ci rapportiamo con noi stessi e con gli altri. La postura è l’espressione della nostra storia.
Ne fanno parte:
Yoga – Back School – Pilates – Body Balance
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