Body Pump – Les Mills

  Body Pump – Les Mills Proponendo un gran numero di ripetizioni con pesi da leggeri a medi, BODYPUMP costituisce un allenamento completo per tutto il corpo, che permette di bruciare fino a 540 calorie. Durante l’esecuzione degli esercizi, gli istruttori vi guidano grazie a tecniche scientificamente provate e vi […]

Core – Les Mills

CORE – Les Mills È un corso che sviluppa la forza funzionale, lavorando su muscoli profondi e posturali. Consente di ottenere cintura addominale, schiena e glutei più tonici, per avere una maggiore mobilità nei movimenti della vita quotidiana e durante le vostre attività sportive. I vantaggi È un eccellente complemento […]

Hydrobike – Acqua Bike

Corso che fonde il piacere della bicicletta, dell’acqua e della musica, combinando il movimento di pedalata a movimenti del tronco e degli arti superiori ottenendo un’attività prevalentemente aerobica e tonificante. Tipo di Allenamento Aerobico 50%Tonificazione 40%Posturale 10%

Tonic Boxe

Un corso dinamico suddiviso in round di 3 minuti con una componente aerobica al sacco e una componente di tonificazione a corpo libero o con piccoli attrezzi. Si consiglia l'uso di protezioni per le mani (guantoni o fasce). Aerobico 60%Tonificazione 30%Posturale 10%

Zumba®

Un allenamento che abbina perfettamente la voglia di divertirsi con l’esercizio fisico, la necessità di scrollarsi di dosso stress e tensioni con il bisogno di tenersi in forma. Un mix vincente, che ha come protagonisti principali l’allenamento aerobico e i ritmi latino-americani. Tipo di Allenamento Aerobico 90%Tonificazione 5%Posturale 5%

Step

Un’ora di sali e scendi da un gradino di altezza variabile che unisce l’efficacia dell’attività aerobica e il divertimento di movimenti sempre diversi a ritmo di musica. Tipo di Allenamento Aerobico 80%Tonificazione 10%Posturale 10%

Group Cycling®

È il nuovo modello di attività su bike stazionaria che soddisfa l’utente, gratifica il centro fitness e soprattutto da all’istruttore un supporto efficace e costante nel tempo per esprimere la propria professionalità e servizio dell’utenza. È una disciplina tutta made in Italy. Group Cycling® nasce dalla partnership tra ICYFF e [...]