Body Pump – Les Mills

  Body Pump – Les Mills Proponendo un gran numero di ripetizioni con pesi da leggeri a medi, BODYPUMP costituisce un allenamento completo per tutto il corpo, che permette di bruciare fino a 540 calorie. Durante l’esecuzione degli esercizi, gli istruttori vi guidano grazie a tecniche scientificamente provate e vi […]

Core – Les Mills

CORE – Les Mills È un corso che sviluppa la forza funzionale, lavorando su muscoli profondi e posturali. Consente di ottenere cintura addominale, schiena e glutei più tonici, per avere una maggiore mobilità nei movimenti della vita quotidiana e durante le vostre attività sportive. I vantaggi È un eccellente complemento […]

Power School

Rivolto a tutti coloro che desiderano integrare i benefici della Back School con un programma di tonificazione. Power School va a completare quel percorso di benessere cominciato con le attività posturali, aggiungendo quella componente di rinforzo muscolo-scheletrico utile a prevenire le patologie della colonna e supportare l’intera struttura corporea. Orari: […]

Functional Training YOUNG

Functional Young è una lezione dedicata a tutti i teenager, è un allenamento che riunisce tutte le caratteristiche principali del Tran, Balance e Move. Tipo di Attività AerobicoTonificazionePosturaleChe cos’è il Functional Training? È un metodo eccezionale per tenersi in forma, diventare più forti, flessibili, reattivi e soprattutto tonici imparando ad [...]

Hydrobike – Acqua Bike

Corso che fonde il piacere della bicicletta, dell’acqua e della musica, combinando il movimento di pedalata a movimenti del tronco e degli arti superiori ottenendo un’attività prevalentemente aerobica e tonificante. Tipo di Allenamento Aerobico 50%Tonificazione 40%Posturale 10%

Acqua Gym

Corsi di tonificazione usando come principale attrezzo l’acqua e tutti i suoi vantaggi. Tutti i corsi sono con base musicale e si utilizzano molteplici attrezzi (manubri, idrocavigliere…) con lo scopo di migliorare il benessere psicofisico. Tipo di Allenamento Aerobico 40%Tonificazione 40%Posturale 20%

Tonic Boxe

Un corso dinamico suddiviso in round di 3 minuti con una componente aerobica al sacco e una componente di tonificazione a corpo libero o con piccoli attrezzi. Si consiglia l'uso di protezioni per le mani (guantoni o fasce). Aerobico 60%Tonificazione 30%Posturale 10%

Fitball

Tonificare e allungare tutti i muscoli del corpo con un attrezzo divertente che aiuta a non forzare le articolazioni e migliora anche l’equilibrio. Tipo di Allenamento Aerobico 5%Tonificazione 20%Posturale 80%

Pilates Fusion

Aumenta la flessibilità, la forza e i muscoli stabilizzatori attraverso la fusione di diverse tecniche come pilates yoga e stretching. Tipo di Allenamento Aerobico 5%Tonificazione 45%Posturale 50%

Pilofit

È un nuovo modo di allenarsi capace di coniugare i principi dello stretching e quelli della tonificazione. Si va in palestra per rassodare i muscoli, ma anche per acquisire una più profonda consapevolezza del proprio corpo, I movimenti sono lenti e controllati, la respirazione è parte integrante dell’allenamento. Tipo di [...]