AcquaMi

COS’È ACQUAMI: innovativo approccio all’attività in acqua caratterizzato dal coinvolgimento psicofisico dell’utente. Combina un esercizio posturale consapevole un allenamento muscolare cardiovascolare intenso, tutto in un clima di rilassamento mentale derivante dalla concentrazione sul proprio corpo stimolando l’attenzione sulle risposte tra corpo e acqua.

Fitball

Tonificare e allungare tutti i muscoli del corpo con un attrezzo divertente che aiuta a non forzare le articolazioni e migliora anche l’equilibrio. Tipo di Allenamento Aerobico 5%Tonificazione 20%Posturale 80%

Pilates Fusion

Aumenta la flessibilità, la forza e i muscoli stabilizzatori attraverso la fusione di diverse tecniche come pilates yoga e stretching. Tipo di Allenamento Aerobico 5%Tonificazione 45%Posturale 50%

Back School

Un corso nato appositamente per imparare a gestire e prevenire i problemi legati alla colonna vertebrale. Allungamenti, posture corrette e decompressioni ne fanno il corso base per poter affrontare il quotidiano con più scioltezza e sicurezza Tipo di Allenamento Aerobico 0%Tonificazione 20%Posturale 80%

Pilofit

È un nuovo modo di allenarsi capace di coniugare i principi dello stretching e quelli della tonificazione. Si va in palestra per rassodare i muscoli, ma anche per acquisire una più profonda consapevolezza del proprio corpo, I movimenti sono lenti e controllati, la respirazione è parte integrante dell’allenamento. Tipo di [...]

Yoga

Cureremo il corpo attraverso movimenti e posture seguendo il ritmo naturale del respiro che, diventando consapevole, ci metterà in contatto con la nostra energia, vitalità e positività. Sequenze con forme fluide, movimenti statico-dinamici, posizioni mantenute, e l'armonioso collegamento al respiro, ci porteranno a coltivare la nostra salute e a metterci [...]