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Dott. Cristiano Caporali – BIOLOGO NUTRIZIONISTA
Per fissare un appuntamento chiama il 340 8142302

PRIMA VISITA

Nel corso della prima visita, della durata di 1 ora, ci conosceremo, realizzeremo un’anamnesi completa, raccogliendo informazioni relative al tuo benessere consultando eventuali esami ematici, visite specialistiche ed esami strumentali specifici. Approfondiremo assieme il tuo attuale modello alimentare, il tuo stile di vita e gli allenamenti che decidi di adottare, per definire insieme gli obiettivi da conseguire.
Le informazioni raccolte serviranno per elaborare un piano nutrizionale che terrà conto dei fabbisogni nutritivi ed energetici per migliorare lo stato di salute e rendere il tuo corpo più armonioso e performante.
Durante la visita, oltre a rilevare le misure antropometriche, utilizzeremo l’impedenziometria vettoriale, che permetterà di valutare la composizione corporea e l’evoluzione dei parametri di idratazione cellulare ed extra cellulare. La ripetizione dell’esame nel tempo ci darà modo di monitorare l’efficacia e l’andamento del piano nutrizionale e dell’allenamento.
La sensibilità dell’impedenziometria vettoriale permette di valutare la massa magra e la qualità cellulare, dandoci importanti informazioni sul tuo metabolismo e sulle variazioni nel tempo, permettendoci di adattare il tuo piano nutrizionale.
Approfondiremo il tema delle cattive abitudini alimentari, dello stile di vita, dei comportamenti a tavola, e ti verranno fornite le prime indicazioni nutrizionali sulla distribuzione dei macronutrienti nei pasti e sulla qualità degli alimenti per operare una scelta consapevole dei cibi da consumare.

PROGRAMMA ALIMENTARE

Il programma alimentare personalizzato, fornito di tutte le spiegazioni, viene consegnato direttamente in studio o, se si preferisce, tramite e-mail.
Alla consegna del percorso alimentare personalizzato sarà concordata una data per l’incontro successivo, normalmente ad una distanza di 6/8 settimane dalla consegna del piano, in cui si verificheranno gli obiettivi raggiunti e si definirà lo step successivo.

VERIFICHE

Le verifiche sono delle fasi di un percorso che mira ad aumentare la consapevolezza verso la scelta degli alimenti più idonei al tuo stato di benessere. Durante le verifiche valuteremo se le scelte alimentari effettuate sono adeguate e sono entrate nel tuo modello alimentare. Consapevolezza a tavola non significa esercitare la forza di volontà, ma scegliere consapevolmente e piacevolmente il cibo più idoneo per il tuo benessere e per soddisfare il tuo gusto. La privazione, a lungo termine, porta sempre ad abbandonare anche la dieta più efficace, è quindi fondamentale rieducare il gusto verso cibi sani e di qualità. Nutrirsi è un atto in cui si decide, consapevolmente, come comporre il proprio pasto.  Durante la visita verrà ripetuto l’esame impedenziometrico vettoriale (BIVA), attraverso il quale potremo osservare l’evoluzione del percorso nutrizionale.

Valuteremo:

• i risultati raggiunti in termini di massa magra, massa grassa e lo stato di idratazione
• le eventuali difficoltà incontrate, la funzionalità organica e il livello di sensazione di benessere raggiunto

Dott. Cristiano Caporali – Biologo Nutrizionista

Biologo Nutrizionista (codice iscrizione ONB AA_082891)
Laurea Magistrale in Scienze della Nutrizione Umana
Laurea in Scienze delle Attività Motorie e Sportive
Laurea Magistrale in Scienze dell’Educazione – Esperto nei Processi Formativi
Laurea in Scienze e Tecniche di Psicologia Cognitiva Applicata
Corso di Perfezionamento Universitario in Exercise in Diabetes (Università Verona)
Corso di Perfezionamento Universitario in Diete e Terapie Chetogeniche: Integratorie Nutraceutici (Università Salerno)
Allenatore Triathlon Fitri
Master Trainer Technogym
Istruttore Karate Fijlkam
Ablitazione all’insegnamento della cultura fisica (Scuola dello sport CONI)
Docente per FitnessWay
Autore dei Libri: Triathlon il Manuale (ed. Miraggi)  –  Il Recupero nello sport con le tecniche di Flessibilmente e QiGong (ed. Miraggi)