• Aerobico
  • Anaerobico
  • Posturale

Le Tre Sezioni


I fondamentali su cui si basa l’allenamento
secondo Body Energie
vengono raggruppati in 3 GRANDI SEZIONI.

AEROBICO

Riguarda tutte quelle attività di bassa/ media intensità e lunga durata che portano al miglioramento delle funzionalità cardiocircolatorie , respiratorie e metaboliche.

Ne fanno parte:
Super jump – fitboxe – zumba – zumba sentao – step – group cycling – striding – acquagym – hydrobike – water jump.

ANAEROBIO (Tonificazione)

Riguarda tutte quelle attività di forza e Potenza che richiedono lavori di media/ alta intensità portando al miglioramento del sistema muscolo scheletrico.

Ne fanno parte:
Deck – Total body – gag – functional traning – pilofit.

POSTURALE

La postura è espressione di vissuto ereditato, vissuto personale , formazione e deformazione culturale, di memorie dei propri trauma fisici ed emotive , del tipo di vita e di stress che conduciamo , del tipo di lavoro e di sport, è il modo in cui respiriamo, in cui stiamo in piedi, ci atteggiamo, ci rapportiamo con noi stessi e con gli altri. La postura è l’espressione della nostra storia.

Ne fanno parte:
Yoga – meditazione e respiro – risveglio energetico – backschool – pilates – postural gym – water postural gym – fitball – pilotone.