L’allenamento di un personal trainer in media dura un’ora.

La prima seduta di solito viene utilizzata per compilare l’anamnesi,
ovvero la raccolta di tutta una serie di dati, da quelli anagrafici, alla valutazione
dello stato di salute dei grandi organi e distretti corporei,
alla storia sportiva del soggetto, a quali obiettivi ambisce,
con che frequenza intende allenarsi ecc...
La prima seduta sarà utilizzata per testare il cliente.

I test varieranno a seconda del caso e dell’obiettivo che si vuole raggiungere.

Fra i tanti si possono eseguire:

• Test per valutazione V02max (quanto siamo in forma a livello cardiaco)
• Test per mobilità articolare
• Test per forza muscolare
• Test antropometrici plicometria o impedenziometria (masse corporee)
• Valutazione posturale (mal di schiena, squilibri posturali, scoliosi o infortuni)