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In questo suggestivo ambiente potrai lasciarti coccolare dall’idromassaggio e rilassarti nel bagno turco o la sauna finlandese. Abbiamo anche pensato, per le persone con pressione bassa o che non amano ambienti a temperature troppo elevate, di inserire la sauna romana con temperature che non superano i 60 gradi ma che garantisce lo stesso risultato. Quindi una seduta termale, oltre alle ben note caratteristiche disintossicanti, abbinata all’attività fisica, accelera i risultati ed elimina lo stress.
Associato all’attività fisica ACCELERA I RISULTATI ed ELIMINA LO STRESS.
Frequenza
Come acceleratore di risultati (per la riduzione della massa grassa) si consiglia di frequentare la zona termale 1/2 volte alla settimana.
| Sauna |
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Cos’è e quali sono i vantaggi
E’ un bagno di aria molto calda e secca, con temperature dai 50° agli 80/90° che possiede straordinarie capacità di rilassamento e di disintossicazione. Niente è più efficace per scaricare la tensione nervosa e sedare l’ansia, perché la sauna stimola il riequilibrio naturale delle condizioni psicofisiche.
Attraverso la sudorazione si eliminano acidi e tossine, la pelle si depura profondamente e rileva una rinnovata luminosità. Inoltre eseguita regolarmente, aumenta le difese immunitarie riducendo il rischio di raffreddori, influenze e patologie infiammatorie, allena il corpo agli sbalzi termici.
Sul piano estetico, abbinando la sauna ad una sana e corretta alimentazione e all’attività fisica, si accelera la diminuzione della cellulite e si migliora elasticità dei tessuti. |
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Entrata in Sauna
Per motivi igienici si consiglia di stendere dove ci si siede un asciugamano su cui appoggiarsi.
Si prega di entrare senza ciabatte.
Se siete poco esperti è consigliabile inizialmente posizionarsi nella seduta più bassa, così proverete una minore sensazione di calore. |
Bagno Turco
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Cos’è e Quali vantaggi
E’ un bagno di vapore che viene effettuato a temperature dai 40° ai 45°. L’azione contemporanea del vapore e del calore controllato aiuta la circolazione sanguigna linfatica sciogliendo le tossine e favorendone l’espulsione. Il bagno di vapore, per le sue proprietà tonificanti e rilassanti si rivela una delle migliori terapie per combattere lo stress e la tensione a cui siamo sottoposti quotidianamente. La dilatazione dei pori provocata dal calore, facilita la penetrazione del vapore e permette all’epidermide di eliminare le impurità acquistando luminosità, elasticità e morbidezza. |
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Accorgimenti generali
- Almeno 2 ore prima dell’ingresso è opportuno effettuare uno spuntino composto da pane e burro (o eventualmente marmellata), verdura mista e un bicchiere di succo di verdura (alternativamente succo di frutta);
- Evitare di assumere alcolici prima, dopo e durante lo svolgimento della sauna e del bagno turco;
- Prima di entrare è opportuno togliersi ogni oggetto di dosso, è consigliabile evitare collane, orologi, braccialetti, anelli e quant’altro;
- Prima di entrare in sauna o bagno turco è consigliabile fare una doccia calda per rimuovere le cellule morte e le impurità della pelle, rendendola più traspirante e ricettiva al calore al fine di facilitare la sudorazione e l’eliminazione delle tossine;
- Si prega di entrare con il costume.
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Entrata nel Bagno Turco
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L’entrata, per motivi igienici,
è consigliata con le ciabatte. |
Con l’apposita gomma lavate
la parte di seduta nella quale andrete a sistemarvi. |
L’entrata è consigliata senza asciugamano per evitare di bagnarlo eccessivamente. |
Uscendo fare attenzione
a non scivolare |
Successivamente
- Si consiglia la permanenza all’interno della sauna o del bagno turco per un tempo non superiore ai 10-12 minuti e per un massimo di 3 sedute;
- Terminata la permanenza all’interno della Sauna o del Bagno Turco è opportuno evitare ogni movimento brusco; se all’interno della cabina si è tenuta una posizione orizzontale è opportuno restare seduti per circa un minuto prima di uscire;
- Appena usciti si consiglia di fare una doccia tiepida e subito dopo una doccia fredda cominciando dal piede destro salendo fino all’inguine, poi dal sinistro lungo tutta la gamba; ricominciare poi dal braccio destro passando successivamente a quello sinistro, all’addome, alla testa ed infine alla schiena;
- Dopo la doccia è consigliata l’assunzione di liquidi bevendo succhi di frutta, tisane, acqua naturale, sidro o thè non troppo freddi;
- Successivamente è opportuna una fase di relax restando distesi per circa 15/20 minuti con un accappatoio addosso al fine di migliorare la sudorazione.
È consigliato tenere i piedi più alti del bacino al fine di migliorare il reflusso venoso.
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Precauzioni
Quando evitare l’Area Termarium:
- A stomaco pieno o in fase di digestione
- A stomaco vuoto da più di 4/5 ore
- Con ciclo mestruale in corso
- Con patologie infiammatorie e stati febbrili
- Con infezioni o escoriazioni sulla pelle
- Con pace-maker e patologie cardio vascolari come vene varicose
- Con ipertensione pressione minima intorno a 120
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L’importanza della quiete
Nei centri termali, accanto all’azione svolta dal calore delle saune e delle vasche, altri fattori operano a ristabilire il benessere psicofisico: l’ambiente, il microclima e la quiete. Nei ritmi lenti di un percorso termale è possibile trovare l’antidoto alla frenesia dello stile di vita moderno, riscoprendo il gusto della riflessione e della meditazione; è quindi una forma di rispetto restare in silenzio e parlare solo a voce bassa.
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